Er saunagus farligt

Lavendel forøger din ro Gode råd til en optimal oplevelse På trods af at saunagus har til formål at fremme din trivsel, indre ro og udrensning, kræver det en egenindsats for at opnå det fulde udbytte. Den intense varme kan belaste organismen betydeligt, hvis man ikke er ordentligt forberedt på de høje temperaturer.

Af den årsag er det essentielt at indtage rigelige mængder væske forud for dit besøg i saunaen. Du bør ligeledes sørge for at drikke rigeligt med vand under opholdets pauser for at genoprette kroppens depoter. Da man transpirerer kraftigt undervejs, er det klogt at fortsætte med at drikke vand i op til to timer efter, at seancen er afsluttet. Omkring to timer før selve forløbet bør du indtage et lettere måltid.

Hvis du vælger at faste forud for besøget, øges risikoen for ildebefindende eller besvimelse. Maden skal dog ikke ligge for tungt i systemet. En banan er et populært valg, da den er nem for maven at fordøje. Sørg for at have både et mindre og et større håndklæde med, samt badetøj og en flaske til vand. Badetøj er påkrævet i varmen, medmindre der er tale om en seance, hvor man er nøgen.

Det lille håndklæde benyttes inde i selve saunaen, mens det store er til brug bagefter. Vandflasken sikrer, at du kan hydrere løbende i pauserne. Hvis de anvendte essenser ikke er af den rette kvalitet, udebliver de ønskede effekter. Under opholdet i varmen anbefales det at inhalere gennem munden i stedet for næsen. Det sikrer, at du får den maksimale virkning ud af dampen.

Glem ikke at nyde hele forløbet og mærk efter, hvordan både fysik og psyke bliver plejet grundigt. Selvom denne form for saunaterapi er en yderst behagelig oplevelse, egner den sig ikke til alle. Hvis du kæmper med allergier, skal du være opmærksom på, om du kan tåle de anvendte planteolier. På trods af deres naturlige oprindelse rummer de nemlig ofte aromatiske parfumestoffer.

Personer med hjertekarsygdomme eller gravide frarådes ligeledes at deltage i saunagus. Desuden er der et krav om, at man skal være fyldt 18 år. Sammensæt saunagus med et koldt dyp En stor del af udøverne foretrækker at parre varmen fra saunaen med vinterbadning. Efter den intense varme i kabinen nedsænker man sig i det iskolde vand.

Kontrasten føles utroligt vitaliserende, og man opnår ofte en følelse af at blive født på ny. Oplevelsen er både grænseoverskridende og opbyggende gennem den udfordrende aktivitet. Der er en betydelig chance for, at vekselvirkningen mellem varme og kulde giver en naturlig rus, man bliver afhængig af bagefter. For mange danskere er det kolde gys blevet en fast og uundværlig rutine i hverdagen.

Det kølige vand fungerer som en effektiv chokterapi for systemet. Når kroppen afkøles ekstremt hurtigt, kommer det naturlige forsvar på overarbejde. Det medfører, at blodkarrene trækker sig sammen med det samme. Chokket frigiver en kraftfuld kombination af endorfiner og adrenalin i blodet. Hvis du har mod på at teste kombinationen af varme og kulde, findes der talrige faciliteter til formålet på tværs af landet.

Husk at medbringe en lun jakke til at få varmen i bagefter. En isolerende jakke fra eksempelvis The North Face er her et glimrende valg. Du kan finde fremragende lokationer til saunagus i Aarhus her, hvor der ligeledes er adgang til en kold dukkert som afslutning. Populære artikler.